Les douches froides sont toutes les douches dont la température de l’eau est inférieure à 70°C. Elles peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. La thérapie par l’eau (également appelée hydrothérapie) est utilisée depuis des siècles pour tirer parti de la tendance de notre corps à s’adapter à des conditions plus difficiles. En conséquence, notre corps devient plus résistant au stress.
Les douches froides ne constituent pas une source principale de traitement pour une quelconque affection, mais elles peuvent contribuer à améliorer le soulagement des symptômes et le bien-être général. Découvrez ci-dessous les avantages d’une douche froide.
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1. Augmente les endorphines
La dépression touche au moins 10 % des adultes américains, selon les Centers for Disease Control and Prevention. De nombreux médicaments traitent la dépression, en fonction de la gravité ou de la durée des symptômes. L’hydrothérapie est une méthode de traitement holistique qui gagne en popularité. Un essai clinique a montré que prendre une douche froide pendant 5 minutes, 2 à 3 fois par semaine, contribuait à soulager les symptômes de la dépression.
2. Aide à améliorer le métabolisme
La graisse blanche est celle que nous associons à des pathologies telles que l’obésité et les maladies cardiaques, mais nous sommes tous nés avec de la graisse brune. Les chercheurs ont découvert que la graisse brune joue un rôle important dans la santé des adultes. Des niveaux sains de graisse brune indiquent également que la graisse blanche sera à un niveau sain. Et la graisse brune est activée par l’exposition à une température froide.
3. Améliorer la circulation sanguine
Il peut être désagréable de plonger son corps dans l’eau froide, mais cela peut aussi être revigorant. En effet, une eau plus froide que notre température corporelle naturelle oblige le corps à travailler un peu plus fort pour maintenir sa température centrale.
Lorsqu’elles sont prises régulièrement, les douches froides peuvent rendre notre système circulatoire plus efficace. Certaines personnes déclarent également que leur peau est plus belle après avoir pris des douches froides, probablement en raison d’une meilleure circulation.
4. Aide à combattre les maladies courantes
Notre corps est conçu pour devenir résistant aux éléments auxquels nous sommes exposés. Par exemple, les leucocytes aident à combattre les infections dans l’organisme. Le choc de l’eau froide dans la circulation sanguine stimule les leucocytes.
Cela signifie que prendre des douches froides peut aider votre résistance aux maladies courantes, comme le rhume et la grippe.
