Écouter de la musique pour votre santé?

Si vous cherchez un moyen facile de transformer votre humeur, cue la musique.Des études ont montré que la musique peut renforcer votre humeur et lutter contre la dépression. Il peut également améliorer le flux sanguin de manière similaire aux statines, abaisser votre taux d’hormones liées au stress, comme le cortisol, et soulager la douleur. Écouter de la musique avant une opération peut même améliorer les résultats après l’opération.

Comment la musique peut-elle faire tant de bien? La musique semble «activer sélectivement» les systèmes neurochimiques et les structures cérébrales associées à une humeur positive, une régulation des émotions, une attention et une mémoire de manière à promouvoir des changements bénéfiques, explique un professeur d’épidémiologie

un professeur co-écrit une étude de 2016 selon laquelle l’écoute de la musique pourrait stimuler l’humeur et le bien-être et améliorer les mesures liées au stress chez les adultes âgés souffrant de déclin cognitif. Son étude a comparé les avantages de la musique à ceux de la méditation – une pratique en vogue pour ses avantages en matière de santé mentale. Elle a constaté que les deux pratiques étaient associées à des améliorations significatives de l’humeur et de la qualité du sommeil. «La méditation et l’écoute de la musique sont des outils potentiellement puissants pour améliorer la santé et le bien-être en général», explique le proffesseur Si l’idée d’écouter de la musique vous semble beaucoup plus pratique que de méditer, ces résultats sont une excellente nouvelle.

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